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孩子脾虚怎么调理 三招教你学会调理

2024-01-230小鱼鲸鱼网

1、不要吃太饱,1-7岁的小儿晚餐后不要再进食。

2、偏凉的东西少吃,凉茶、冷饮、雪糕等能戒则戒。寒凉的食物包括雪梨、香蕉西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性,甚至带点温性的食物,苹果、橙子、榴莲、龙眼肉、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾等。

3、多吃健脾益气的食材,如白术、土茯苓、云苓、芡实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等,每次选用1-4味煲汤或煲粥。经常饮用牛肉汁、鲜鱼汤,对脾胃功能有保护作用。

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